Kodėl ryžių ir žirnių baltymų mišinys toks populiarus?

 

Visų pirma, turime suprasti, kad sudėtiniai augaliniai baltymai nėra tik kvailiojimai! Nors vien ryžių baltymai yra lengvai virškinami, nepakeičiamų aminorūgščių (ypač lizino) kiekis juose yra šiek tiek mažas ir nėra labai.užbaigti".Vien žirnių baltymams pakanka lizino, bet trūksta metionino ir cisteino.

Tai tarsi dėlionėje trūksta kelių gabalėlių, o tai sumažina kūno panaudojimo greitį. Sudėkite juos kartu, papildykite vienas kito stipriąsias ir silpnąsias puses ir suformuokite tobulesnę „baltymų dėlionę“, kuri yra maistingesnė ir efektyviau naudojama organizmui! Tai vadinama „aminorūgščių komplementarumas'.

 

 

Tai geras klausimas!

Ryžių ir žirnių derinio pasirinkimas nėra atsitiktinis derinys.

Pirma, abi jos yra įprastos ir saugios žaliavos, turinčios mažą alergenų riziką, tinkamos didžiajai daugumai žmonių.

Antra, jie puikiai dera pagal aminorūgščių profilį - ryžiams trūksta lizino, o žirniuose daugiau;

Žirniams trūksta metionino, bet ryžiai gali jį kompensuoti.

Be to, abu šie baltymai gerai tirpsta ir yra gana švelnaus skonio (pupeles kvapas yra daug lengvesnis nei gryno žirnių baltymo). Mūsų gamybos procesas taip pat labai brandus.

Balanso{0}}efektyvumo ir efektyvumo pusiausvyra yra gana gera ir, žinoma, tampa pagrindiniu kiekvieno pasirinkimu.

 

 

Pagrindinė nauda yra reikšmingas baltymų kokybės pagerėjimas (PDCAAS/DIAAS balas)!

Paprasčiau tariant, vien ryžių baltymų ar žirnių baltymų absorbcijos ir panaudojimo (biologinio prieinamumo) laipsnis organizme gali būti tik apie 80 taškų (iš 100). Tačiau po mūsų kruopštaus derinimo šis rezultatas jau viršijo visą rezultatą arba net didesnis,

PDCAAS=1, Tai priklauso aukštos-kokybės baltymams! Tai reiškia, kad kiekvienas jūsų suvartojamas baltymų gramas labai padidina jūsų kūno galimybę panaudoti juos raumenims taisyti, fermentams sintezuoti ir imunitetui palaikyti, todėl jūsų pinigai bus vertingesni!

 

 

Tai turi būti! Stiprus sotumo jausmas daugeliui žmonių yra praktiškas jausmas. Augaliniai baltymai virškinami gana lėtai ir turi gerą alkį malšinantį poveikį, o tai padeda kontroliuoti apetitą ir svorį. Be to, žirnių baltymuose yra keletas natūralių ingredientų, kurie gali turėti tam tikros naudos palaikant kraujospūdžio sveikatą (specifinis poveikis kiekvienam žmogui skiriasi ir negali būti naudojamas kaip vaistas). Dar svarbiau, kad vegetarams arba tiems, kurie netoleruoja laktozės/pieno alergijos, tai yra saugus ir patikimas baltymų šaltinis, nesijaudinant dėl ​​skrandžio problemų.

 

 

Tai esminis klausimas! Anksčiau žmonės manė, kad augaliniai baltymai{0}}ne taip veiksmingai padidina raumenų masę kaip išrūgos. Tačiau dabar vis daugiau mokslinių įrodymų rodo, kad kol pakanka bendros baltymų masės ir pilnas aminorūgščių spektras (kaip ir ryžių ir žirnių derinys), raumenų auginimo efektas gali būti panašus į išrūgų baltymą! Ypač žmonėms, kurie reguliariai užsiima jėgos treniruotėmis, papildymas pakankamu kiekiu šių aukštos-kokybės sudėtinių augalinių baltymų po treniruotės gali veiksmingai paskatinti raumenų baltymų sintezę, padėti raumenims atsistatyti ir augti. Nebeįvertinkite augalinių baltymų galios!

 

 

Ar to reikia visiems?Nors tai gerai, bet ne visi turi kaupti atsargas. Ypač tinka tokio tipo žmonėms:

Mankštos entuziastai (reikalingas didelis kiekis aukštos{0}kokybės baltymų, kad palaikytų atsigavimą ir raumenų augimą);

Vegetarai / veganai (svarbus aukštos{0}}kokybiškų augalinių- baltymų šaltinis);

Vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės (svarbi raumenų praradimo prevencija);

Žmonės, netoleruojantys laktozės arba alergiški pieno baltymams;

Nepakankamas žuvies, mėsos, kiaušinių ir pieno suvartojimas kasdienėje mityboje Paprasti žmonės, norintys papildyti baltymais.

Jei paprastai valgote pakankamai žuvies, mėsos ir baltymų, tada gali ir nebūti daug.

 

 

Keli patarimai:

Pirma, nevalgykite jo kaip valgio. Tai maisto papildas, o subalansuota pagrindinė dieta yra svarbesnė.

Antra, atkreipkite dėmesį į ingredientų sąrašą ir ingredientus bei rinkitės tuos, kuriuose yra mažiau priedų ir mažesnis cukraus kiekis.

Trečiasisyra reguliuoti per aukštą vandens temperatūrą, geriausia šilto vandens (apie 40-50 laipsnių), nes per karšta gali turėti įtakos tam tikram aktyvumui ar susikaupimui.

Ketvirta, išsklaidyti papildai gali turėti geresnį poveikį, pavyzdžiui, išgerti vieną po treniruotės ir įdėjus kitą pusryčių ar valgio metu, kurio panaudojimo rodiklis yra didesnis nei iš karto pripildant didelę taurę. Žmonėms, kurių virškinimas ypač jautrus, pradžioje išbandykite nedidelį kiekį.

 

 

Tikrai, yra! Vienas didžiausių privalumų – tvarumas/aplinkosauga. Gaminant augalinius baltymus (ryžius, žirnius) sunaudojami žemės ir vandens ištekliai bei išmetamų šiltnamio efektą sukeliančių dujų kiekis paprastai yra daug mažesnis nei gaminant tokį patį kiekį gyvulinių baltymų (įskaitant išrūgas). Tiems, kurie rūpinasi aplinkos apsauga, tai labai tikras premijos taškas.

Be to, jame nėra cholesterolio, o riebumas paprastai yra mažas, todėl jis yra draugiškesnis žmonėms, turintiems specifinių sveikatos poreikių.

 

 

Gamintojai daugiausia dėmesio skiria keletui pagrindinių punktų:

Pirmoji, žaliavų kokybė, o ne GMO ir ekologiškos sertifikuotos medžiagos yra labiau palankios.

Antrasisyra mokslinis proporcijų nustatymas, ieškant optimalaus ryžių ir žirnių maišymo santykio, kad būtų maksimaliai padidintas vienas kitą papildantis aminorūgščių poveikis (bendrieji santykiai yra 7:3, 6:4 ir kt.).

Trečiasisyra proceso technologija, pvz., kaip pašalinti pupelių kvapą, pagerinti tirpumą ir skonį (mikrokapsuliavimas, fermentinė hidrolizė ir kt.).

Ketvirtasisyra grynumas, stenkitės kuo labiau sumažinti cukraus, dirbtinių skonių ir nereikalingų priedų pridėjimą ir padaryti „švarią“ formulę.

Penktasisyra sertifikavimas, pvz., ekologiškas sertifikavimas, ne GMO sertifikatas, trečiųjų šalių bandymų ataskaitos ir kt., siekiant padidinti pasitikėjimą.

 

 

Tai tikrai ne blyksnis! Ši tendencija atrodo gana stabili. Plečiantis pasaulinei vegetarų ir lanksčių vegetarų populiacijai, tvaraus maisto poreikis sparčiai auga, didėja vartotojų sveikatos sąmoningumas (ieškant švaresnių, mažiau jautrių baltymų šaltinių), rinkos paklausa produktų, kuriuose derinama mityba, skonis, funkcionalumas ir aplinkosauginiai pranašumai, tik stiprės. Technologijos taip pat tobulėja, o ateityje gali atsirasti tobulesnių formulių (pavyzdžiui, pridedant kitų augalinių baltymų pėdsakų, kad būtų dar labiau optimizuotas aminorūgščių profilis), geresnis skonis ir tirpumas ir netgi sukurti specializuoti produktai, skirti konkrečioms populiacijoms (pvz., pagyvenusiems žmonėms ir vaikams).

 

Ryžių ir žirnių sudėtiniai baltymų milteliai, kuriuos tiekiaXi'an Tihealthtvirtai stovėjo augalinių baltymų tendencijos priešakyje su aukštos{0}kokybės, didelio kiekio ir aukštos specifikacijos produktais!